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045 德芬：怎样让自己更有复原力？.m4a2021-06-24
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044 德芬：阻碍复原力的三个要素.m4a2021-06-24
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043 练习：拥抱你的内在小孩.m4a2021-06-24
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042 德芬：什么样的人复原力比较差？.m4a2021-06-24
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041 德芬：什么是真正的复原力？.m4a2021-06-24
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040 冥想：拥抱你的每一个选择.m4a2021-06-24
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039 德芬：拥有内在力量的人，选择都会是明智的.m4a2021-06-24
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038 德芬：你选择站在“彩虹桥”的哪一端？.mp32021-06-24
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037 德芬：学会感恩，才能找到自己的力量.mp32021-06-24
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036 德芬：活在当下，并安与自己的选择.mp32021-06-24
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034 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责.mp32021-06-24
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033 德芬：对自己负责的人，也能为自己做出选择.mp32021-06-24
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032 德芬：一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法（修）.mp32021-06-24
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031 德芬：你内心真正想要的是什么？.mp32021-06-24
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030 冥想：掌握自己情绪的主控权.mp32021-06-24
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029 心灵密谈：为自己的情绪负责.mp32021-06-24
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028 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.mp32021-06-24
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027 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.mp32021-06-24
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026 冥想：学会内观自己的情绪.mp32021-06-24
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025 德芬：如何转化我们的负面情绪？.mp32021-06-24
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024 德芬：怎样才能不为情绪所苦？.mp32021-06-24
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023 练习：学会表达自己的情绪.mp32021-06-24
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022 德芬：四个步骤，帮你正确应对你的负面情绪.mp32021-06-24
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021 德芬：如何正确看待我们的负面情绪？.mp32021-06-24
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020 练习：感受自己的情绪和身体.mp32021-06-24
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019 德芬：怎样才能把情绪变成一种力量.mp32021-06-24
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018 德芬：接纳负面情绪，才能收回它的正面力量.mp32021-06-24
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016 练习：放下，让自己的内在归零.mp32021-06-24
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015 心灵密谈：一切都是为你而来的功课.mp32021-06-24
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014 德芬：保持觉知，让我们成为自己的主人.mp32021-06-24
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013 德芬：有所觉知后，不断去操练更重要.mp32021-06-24
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012 练习：我们需要勇气活出真正的自己.mp32021-06-24
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011 德芬：最重要的是觉察之后，要下定决心去改变.mp32021-06-24
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010 德芬：了解自己是所有成长之路的一个重要方法.mp32021-06-24
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009 练习：去相信 去感恩.mp32021-06-24
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008 冥想：呼吸与觉察.mp32021-06-24
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007 练习：重新审视和评价自己.mp32021-06-24
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006 德芬：自我觉察的三个方面.mp32021-06-24
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005 德芬：这三件事，你做的越成功反而会越失败.mp32021-06-24
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004 练习：觉察自己的行为.mp32021-06-24
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003 德芬：时刻回到自己的中心，培养觉知力.mp32021-06-24
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002 德芬：怎样才能拥有更多觉知力？.mp32021-06-24
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001 德芬：我们为什么要提升觉知力？.mp32021-06-24