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9.2-1【练习】正念身体扫描（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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8.94 MB

8.1-5【问答】练习时老走神怎么办？.m4a2021-06-24

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4.74 MB

7.1-4【练习】正念进食（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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5.00 MB

6.1-3【讲解】初心 _ 让每一次都像第一次.m4a2021-06-24

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7.63 MB

5.1-2【讲解】觉察_ 带着好奇，与世界积极联结.m4a2021-06-24

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32.39 MB

49.【直播回听】正念56天，让你重获人生的掌控力.m4a2021-06-24

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14.48 MB

48.【彩蛋福利】年末问答.m4a2021-06-24

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18.57 MB

47.【彩蛋福利】十月问答.m4a2021-06-24

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8.11 MB

46.【彩蛋福利】九月问答.m4a2021-06-24

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18.15 MB

45.【彩蛋福利】八月问答.m4a2021-06-24

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25.44 MB

44.8-5【问答】课程要结束了，如何继续学习？.m4a2021-06-24

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7.83 MB

43.8-4【讲解】能量：为人生储备一些好能量.m4a2021-06-24

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2.39 MB

42.【随身小礼物】 正念沙漏（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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8.61 MB

41.8-3【讲解】成长：破茧成蝶的过程.m4a2021-06-24

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8.05 MB

40.8-2【讲解】创造：神经的可塑性，让你有无限可能.m4a2021-06-24

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5.44 MB

4.1-1【练习】正念观呼吸（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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5.47 MB

39.8-1【练习】拥抱内在的小孩（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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15.30 MB

38.7-5【问答】练了正念，为什么还会生气和害怕？.m4a2021-06-24

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7.06 MB

37.7-4【讲解】感恩：反馈生命中的美好.m4a2021-06-24

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8.65 MB

36.7-3【讲解】体谅：让你们沟通顺畅.m4a2021-06-24

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6.93 MB

35.7-2【讲解】仁爱：爱与支持，让你更幸福(更多好课微信：97563592).m4a2021-06-24

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4.62 MB

34.7-1【练习】培养慈悲心（珍藏引导音频）(更多好课微信：97563592).m4a2021-06-24

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15.61 MB

33.6-5【问答】遇到不能解决的事情，怎么办？(更多好课微信：97563592).m4a2021-06-24

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6.88 MB

32.6-4【讲解】无限： 看见更多可能性的智慧(更多好课微信：97563592).m4a2021-06-24

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7.22 MB

31.6-3【练习】放松： 连接内在，让能量流动(更多好课微信：97563592).m4a2021-06-24

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7.17 MB

30.6-2【讲解】平静 _ 驾驭内心的野兽，让你心智宁静_(更多好课微信：97563592).m4a2021-06-24

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1.12 MB

3.【必听】课程练习说明.m4a2021-06-24

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5.16 MB

29.6-1【练习】与烦恼和平共处（珍藏引导音频）(更多好课微信：97563592).m4a2021-06-24

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14.86 MB

28.5-5【问答】为什么正念不用刻意练习？.m4a2021-06-24

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7.28 MB

27.5-4【讲解】释怀：与不完美和平共处_.m4a2021-06-24

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8.12 MB

26.5-3【讲解】掌控：唯有自我觉知，才能自我掌控.m4a2021-06-24

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10.29 MB

25.5-2【讲解】突破：辨别限制你的负面信念.m4a2021-06-24

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4.26 MB

24.5-1【练习】正念观声音和念头（珍藏引导音频））.m4a2021-06-24

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11.94 MB

23.4-5【问答】太放松会垮吗？为什么牛人都一心多用？.m4a2021-06-24

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7.61 MB

22.4-4【讲解】放手：放不下，就先放着吧.m4a2021-06-24

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8.25 MB

21.4-3【讲解】自由：你永远有更好的选择.m4a2021-06-24

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7.64 MB

20.4-2【讲解】解码 _ 看见你情绪的源头.m4a2021-06-24

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5.67 MB

2.【发刊词】和全球精英一起练习正念，给大脑做按摩.m4a2021-06-24

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4.32 MB

19.4-1【练习】正念观情绪（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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12.87 MB

18.3-5【问答】要如何做到真正的接纳？.m4a2021-06-24

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7.18 MB

17.3-4【练习】正念伸展（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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9.48 MB

16.3-3【讲解】信任 _ 自我实现的预言.m4a2021-06-24

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7.11 MB

15.3-2【讲解】沉浸 _ 让你不费力就达成目标.m4a2021-06-24

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3.21 MB

14.3-1【练习】身心合一的呼吸（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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14.82 MB

13.2-5【问答】练习正念时，老被干扰怎么办？.m4a2021-06-24

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6.91 MB

12.2-4【练习】正念行走（珍藏引导音频）.m4a2021-06-24

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7.78 MB

11.2-3【讲解】专注 _ 将溃散的注意力，一次次收回来.m4a2021-06-24

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10.2-2【讲解】接纳 _ 让你不纠结的秘诀.m4a2021-06-24

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1.4.23听书节特别节目+当和尚遇到钻石.m4a2021-06-24

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