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先导课：不知不觉中，我们怎么就拱手相让了这个世界？.mp42022-12-19
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第一课直播回放：正念、掌控 & 日常生活.mp42022-12-19
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第五课直播回放：执念与目标设定、好胜心.mp42022-12-19
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第四课直播回放：驾驭冲动、焦虑、情绪自救.mp42022-12-19
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第三课直播回放：天性解放、驾驭沮丧.mp42022-12-19
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第六课直播回放：执念与谎言、他人、主角心态.mp42022-12-19
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第二课直播回放：正念、精力管理、睡眠训练与自我接纳.mp42022-12-19
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【先导课】不知不觉中，我们怎么就拱手相让了这个世界？.mp42022-12-19
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day9 让每一滴眼泪都不白流——如何驾驭沮丧.mp42022-12-19
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day8 只有真正看见问题才能解决问题——天性解放训练.mp42022-12-19
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day5 人最怕的，就是总与自我为敌——正念与自我接纳.mp42022-12-19
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day4 告别没有尽头的辗转反侧——正念与睡眠训练.mp42022-12-19
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day3 永远十八岁——正念与精力管理.mp42022-12-19
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day2 让高效成为你不需要考虑的选择——正念与日常生活.mp42022-12-19
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day19 选择成长，选择不将就，也选择幸福——执念与主角心态.mp42022-12-19
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day18 总是挥别错的，才能与对的相逢——执念与他人.mp42022-12-19
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day17 冲锋前，为你的内心铸好城墙——执念与谎言.mp42022-12-19
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day16 让竞争与胜利成为一种你改不掉的习惯——执念与好胜心.mp42022-12-19
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day15 是什么都不想要，还是什么都不敢要？——执念与目标设定.mp42022-12-19
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day11 让美好的未来近在眼前——如何驾驭焦虑.mp42022-12-19
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day10 变速跑，依旧可以至千里——如何驾驭冲动.mp42022-12-19
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day1 你能把握的只有当时当下——正念与掌控.mp42022-12-19